regeneracja po

poza ty napisz mi po co chcesz ciagnac cykl? czujesz ze nadal przynosi efekty czy co? bo jak tak to dawaj ponownie xp, jak nie to albo regeneracja albo no-booster

[...] minut przerwy nic nie zmieni.Najkorzystniej bedzie zrobic trening przy maksymalnej intensywnosci przez ok. 50-60 min, co pobudzi hormony do maksymalnego poziomu i zajac sie regeneracja :) Jezeli juz jestesmy przy teoretyzowaniu, to rowniez dobrze mozna zrobic - po sesji treningowej na silowni - w domu jakis trening regeneracyjny i usprawniajacy [...]

[...] treningowa . 3. odżywianie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ) eliminacja z jadłospisu śmieci , wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych . 4. regeneracja ( dostarczenie odpowiedniej ilości wypoczynku względem wysiłku fizycznego ) 5 . Trening - tutaj stosujesz na ten moment gotowe rozwiązania i uczysz się własnego [...]

no dzieki masz racje ,czyli moze byc tak ? pon :BJJ wtorek:silka (robie na silce tak na wieksze grupy miesci po 3 cwiczenia np.klata a na miejsze 2 cwiczenia typu bic ,tric ) sroda :wolne (regeneracja) czwartek:silka pitek:bjj sobta :silka niedziela :wolna

Z tego co już się tutaj dowiedziałem to niczego się nie ćwiczy codziennie! Tzn. Ćwicz co drugi dzień z dniem przerwy dla brzucha na regeneracja. Ewentualnie jak Ci ten poziom nie sprawia większych trudności to ćwicz 2 dni pod rząd, a potem 1 odpoczywaj. Po co do ABS'ów dodajesz inne ćwiczenia na brzuch? One wystarczą. [...]

najpierw pobiegaj stałym tempem po ok 30-40 min gdy będziesz wyrabiał z regeneracją możesz zacząć biegać interwały.

ja stosowałem przed treningiem po treningu carbo regeneracja:P

[...] ciepła ,mrowienie , zadyszka , po dodaniu aerobów i zwiększeniu omg3 wszystko ustąpiło - waga zwiększa się w tepie około kg na tydzień z 94,5kg do 96,5kg około - regeneracja w porównaniu z deka i boldenonem jest dużo szybsza wkońcu to 0,5g dobrego aptecznego testa -retencji nie zauważyłem chociaż wzrost wagi może na to wskazywać [...]

Skoro nie jestes swiezy, to powinienes wiedziec, ze to jest gowno, a nie trening. Wypadalo by tez wiedziec, ze trening wyskoku jest ciezki, traktowany jako normalna jednostka treningowa, po ktorej musi nastapic regeneracja. Poszukaj na forum innych treningow i poswiec na nie ze dwa dni w tygodniu.

Carbo - obojetnie jaka firma, kazde jest dobre Tauryna moze byc olimpu ZMA - obojetnie - treca, olipma... to 'zestaw' - cynk, magnez, wit B6 bedziesz po tym spał jak zabity/lepsza regeneracja/ siła tez moze pojsc w gore kocha no nie badz taki skromny plecy masz przeciez wy***ane Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-02 01:21:27

Rudy Boy - efekty będą "stałe" jak po cyklu zadbasz o poprawne odzywianie, trening i regenerację. stacki nie dają masy. Masa to jedzenie, trening i regeneracja właśnie. POŚREDNIO pomagają natomiast co do Twojego pytania to Nitro1 stricte [przedtreningowe tylko. Nitro 2 w proszku jako kompleksowy stack. NitroEnergizer to już wypasiony [...]

[...] dodam tylko, że przy zmianie treningu nie kierujesz się tym, że "a ćwicze już fbw 1/2/3/10 miesięcy to już pasuje zmienić trening" tylko patrzysz na progres - jeżeli jest to nic nie zmieniaj a jeżeli masz zastój najpierw popatrz na czynniki po za treningowe (regeneracja,dieta) a dopiero potem na sam trening. Pozdrawiam i dobrych wyników życzę.

[...] dam zlota rade, przxed treningiem zjedz lyzeczka mala baking soda i nie bedziesz mial zakwasow wogole ;-) Rly? To pomaga? Chetnie sprawdze bo przy moim trybie zycia praca 7 dni w tyg i trening 5x w tyg zakwasy mam non stop mniejsze wieksze ale sa i zadna ilosc towaru nie pomaga a na dobre gh mnie nie stac zeby sprawdzic czy pomoze z regeneracja

[...] omie wody z parowek i tluszczu, po ktorym wszystko spadnie poza LDL ASP ALAT i paru innych "duperelach". Widze w POlsce nic sie nie zmienilo, dalej zabobony. Do autora, musisz miec cos nie tak z dieta lub treningiem i regeneracja. Zrob testy krwi zobacz czy czasem nie masz zlego towaru. Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2013-01-27 18:03:17

mozesz spożyć carbo, w okolicy bezposrednio po treningu nei spowoduje otłuszczenia.Polecam carbo plus dodatek białka.Lepsza regeneracja. zdr.

[...] z reguly po wysysceniu jest to 3-5 g Nie bedzie objawów przetrenowania ???? pierwsze slysze ze kreatyna powoduje przetrenowanie dostsouj odpowiednio trening i odzywianie z regeneracja i unikniesz przetrenowania przez dluzszy czas - okazjonalne celowe wejscie w przetrenowanie zwaszcza na koncu cyklu treningowego jest czasem wrecz pozadane [...]

nawet jesli to i tak jestem madrzejszy od Ciebie bo wiem co to regeneracja. A tak wogole to po takie glupie pytanie? Ogarnij sie chlopcze.

to twój pierwszy cykl...łatwo stwierdzić czy towar jest ok gdyż już po paru dniach libido powinno wyyebać w góre jak rakieta... Jeżeli libido nie skoczyło w ogóle to towar w śmietnik... a brak wzrostu masy można wytłumaczyć kulawą dietą czy regeneracją

[...] mam głęboki sen i budze się wypoczęty, chociaż wstaję wcześnie rano. Tak jak pisałem, chcę budować suchą masę mięśniową i podwyższyć libido bo mój dzwon nieraz nawet podczas stosunku usnął. @M.I.C.H.U Przed treningiem walę przedtreningówkę. AAKG na noc, przed snem-regeneracja-rewelacja i f*ut stoi o poranku niczym maszt. Żeńszeń rano

Enzo skutkow ubocznych na tym nie powinienes miec ,chyba ze wyskocza tobie syfki na twarzy....zma bierz jak radza bedziesz mial super sen a zatem i regeneracja lepsza...a tt sam bralem w takim wieku i uwazam ze nie ma sensu bo efekty sa dziwne i nie zadowalajace poczekaj az bedziesz mial z 25 lat i wtedy pomysl o tym... ps.Cool jakie gino po [...]